ОСНОВЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

Кандидат педагогических наук, доцент Ю.С. Воронов
Смоленский государственный институт физической культуры, Смоленск

Ключевые слова: спортивное ориентирование, юные спортсмены, концепция многолетней подготовки, динамика специальной подготовленности, тренировочные и соревновательные нагрузки.

В последние годы резко возрос интерес специалистов в области спортивного ориентирования к вопросам подготовки спортивного резерва. Ведущие тренеры приходят к убеждению, что одним из основных направлений оптимизации управления тренировкой юных ориентировщиков является изучение структуры соревновательной деятельности и специальной подготовленности с позиций системного подхода. Процесс многолетней подготовки спортивного резерва подчинен общим закономерностям обучения и воспитания, на него также распространяются и основные принципы тренировки: всесторонности, постепенности, цикличности, индивидуализации. В то же время, приступая к разработке модели многолетней подготовки юных спортсменов, необходимо учитывать общие методические положения теории юношеского спорта. Это целевая направленность на высшее спортивное мастерство, наиболее полное использование индивидуальных возможностей спортсмена, соразмерность развития основных психофизических качеств [16, 23, 25].

Сегодня становится очевидным, что спортивное ориентирование - это не бег плюс техника чтения карты, а сложный взаимосвязанный комплекс, создавать и совершенствовать который необходимо с первых лет занятий данным видом спорта. Ошибки, допущенные в самом начале подготовки, впоследствии чрезвычайно сложно исправлять. Одна из составляющих эффективного управления тренировочным процессом юных спортсменов - определение ведущих факторов, в наибольшей степени влияющих на успешность соревновательной деятельности. В результате проведенного факторного анализа (ФА) было выделено 4 обобщенных фактора, с помощью которых можно объяснить наблюдающиеся взаимосвязи между отдельными показателями. На долю этих факторов приходится 68,1% общей дисперсии выборки. Анализ факторной структуры специальной подготовленности высококвалифицированных ориентировщиков показал, что наибольший вклад в общую дисперсию выборки (32,3%) осуществляется фактором, который после идентификации был обозначен как способность сохранять высокий уровень психических процессов в условиях нарастающего физического утомления. На этот фактор более других влияли такие характеристики, как наглядно-образная память (0,891), переключение внимания (0,838), моторная координация (0,713), кроссовый бег (0,670) и распределение внимания (0,654). Следующий по величине вклада в суммарную дисперсию выборки (15,3%) фактор был идентифицирован как фактор технической подготовленности. Наибольшие нагрузки на этот фактор имели скорость чтения спортивной карты (0,823) и оперативное мышление (0,703). Третий фактор, подлежащий идентификации (его вклад был равен 10,7%), получил название фактора нервно-психической регуляции соревновательной деятельности. В нем наибольшие нагрузки приходились на показатели психической скоростной выносливости (0,609), реакции на усложнение условий деятельности (0,635) и специальной выносливости (0,695). Четвертый фактор, вклад которого составил 9,8%, имеет наибольший факторный вес по показателю оперативной памяти (0,763). Учитывая также, что он высоко коррелирует с показателями наглядно-образного и оперативного мышления, его, скорее всего, можно интерпретировать как фактор тактической подготовленности ориентировщиков.

Таблица 1. Возрастная динамика показателей психофизической подготовленности юных ориентировщиков (Х±)

Контрольные упражнения	Возраст спортсменов, лет
	9-10	10-11	11-12	12-13	13-14	15-16
Бег на 30 м с ходу, с	5,6±0,4	5,4±0,5	5,1±0,5	4,7±0,4	4,5±0,2	4,2±0,45
Прыжок в длину с места, см	155,6±14,5	160,6±13,4	165,8±16,2	178,0±20,5	192,4±22,4	203,6±17,3
5-кратный прыжок в длину с места,	793,8±59,2	821,3±60,7	843,8±62,9	883,2±93,1	968,5±46,8	1059,7±108,6
колич. раз	32,2±8,8	36,5±10,1	40,8±9,6	44,5±7,9	46,8±8,4	53,5±9,9
Скорость бега, м/с	3,03±0,53	3,37±0,28	3,48±0,27	3,71±0,16	3,74±0,27	3,98±0,42
Бег в подъем (15°) 200 м, с	47,0±2,2	44,8±1,2	42,6±2,3	40,9±1,4	39,9±2,2	34,55±2,85
Челночный бег 4х9 м, с	11,3±0,6	11,2±0,7	11,1±0,5	10 9±0 5	10 3±0 7	9 85±0 76
Моторная координация, усл. ед.	158,4±19,1	167,7±26,0	176,0±32,6	190,0±24,5	207,1±31,3	231,9±20,4
Объем внимания, усл. ед.	15,3±3,8	16,8±3,6	19,5±3,5	22,1±3,4	23,8±3,1	25,4±5,8
Наглядно-образная память, усл. ед.	4,7±2,2	5,8±2,6	7,3±2,4	8,8±2,1	9,3±2,0	10,8±1,8
Визуальное определение расстояний, ошибка в %	3,6±0,9	1,6±0,2	1,9±0,3	1,5±0,2	1,3±0,1	1,1±0,6
Оперативная память, усл. ед.	3,2±1,1	3,2±1,3	3,3±1,3	3,8±1,3	4,1 ±1,3	5,7±1,2
Распределение внимания, с	276,9±82,7	244,0±58,4	193,4±44,8	145,9±5,9	134,5±25,9	113,9±26,7
Переключение внимания, усл. ед.	18,4±5,3	22,0±6,8	28,1±6,1	33,3±8,9	37,2±9,2	45,4 ±9,0
Наглядно-образное мышление, усл. ед.	2 4±1 1	2 8±1 7	3 6±1 7	4 6±1 7	5,2±2,1	6 8±1 8
Оперативное мышление, усл. ед.	1,6±1,1	2,6±0,7	3,1±1,2	3,8±1,3	4,2±1,2	5,1±1,8

Таким образом, наиболее важным результатом проведенного ФА следует считать выделение у спортсменов -ориентировщиков самостоятельного и наиболее значимого фактора, обусловленного сочетанием выносливости при работе аэробного и анаэробного характера с уровнем развития психических процессов. Эти данные подтвердили наше предположение о том, что результат в соревнованиях определяется комплексом физических и психических качеств и свидетельствует о том, что эффективная реализация двигательного потенциала ориентировщика во время соревновательной деятельности возможна лишь при условии соответствия способности ориентироваться при помощи карты и компаса скорости передвижения. В методическом отношении это означает, что для создания базы специальной подготовленности юных ориентировщиков особое внимание необходимо уделить разработке таких средств и методов тренировки, которые обеспечивали бы развитие аэробно-анаэробных способностей организма и специфических психических качеств.

Изучение многолетней динамики показателей, характеризующих специальную подготовленность и антропометрические данные юных спортсменов -ориентировщиков, выявило, что повышение спортивного мастерства сопровождается значительными изменениями в уровне развития различных качеств и свойств организма. Было установлено, что длина тела спортсмена-ориентировщика увеличивается неравномерно. Наиболее ускоренный рост отмечен в период 10 - 16 лет. Максимальный показатель прироста (7,8 см) приходится у мальчиков на 14 лет, у девочек на 12 лет (8,4 см). За рассматриваемый промежуток времени длина тела в среднем увеличивается на 24,5% у мальчиков и на 16,5% у девочек. Масса тела за рассматриваемый возрастной промежуток увеличивается на 81,6% у мальчиков и на 67,7% у девочек. Наиболее значительный прирост массы тела отмечен с 13 до 16 лет, затем он снижается. Обнаружена невысокая значимость роста и массы тела в системе подготовки. Длина тела имела среднюю взаимосвязь с результативностью соревновательной деятельности (r=0,475). То есть можно констатировать, что успехов в ориентировании добиваются как высокорослые, так и низкорослые спортсмены.

В результате проведенных исследований было установлено, что, с одной стороны, изменение психофизических показателей юных ориентировщиков подчинено общим закономерностям возрастного развития организма в онтогенезе [1, 7, 19, 24], а с другой - что целенаправленная тренировка во многом обуславливает темпы прироста качеств и свойств организма. При этом показатели специальной подготовленности ориентировщиков 9 -16 лет изменяются неравномерно (табл. 1).

Улучшение показателей выносливости происходит с возрастом и ростом мастерства. Так, результат кроссового бега за рассматриваемый промежуток времени улучшился на 30 -35%. Средний ежегодный прирост скоростной подготовленности составляет 0,25 с. Более значительно возросли показатели в беге на 30 м с ходу с 12 до 13 лет (на 8,5%). Затем темпы прироста несколько снижаются, а в 15 -16 лет эти показатели составляют 80-85% от показателей спортсменов -ориентировщиков высших разрядов.

Возрастная динамика скоростно-силовой подготовленности изучалась по показателям прыжковых упражнений. Наиболее значительный ее прирост отмечен с 13 до 14 лет.

Анализ силовой подготовленности показал, что с 12 до 13,5 лет прироста почти не происходит, а с 14 лет он снова возрастает в среднем на 8-10%. Результаты возрастной динамики ловкости позволяют судить о комплексном проявлении качеств координации и скорости. Согласно полученным данным значительное улучшение этого качества происходит с 12,5 до 14 лет, например в тесте "челночный бег" - с 11 до 10,3 с (на 6,7%). Уровень психической работоспособности юных ориентировщиков характеризуют показатели памяти, внимания и мышления. Наибольший прирост в контрольных упражнениях, отражающих развитие этих качеств, наблюдается в 11,5-14  лет. Так, показатели распределения внимания улучшаются на 51,4%, переключения внимания - на 105,5%, наглядно-образной памяти - на 97,8%, наглядно-образного мышления -на 116,6% и оперативного мышления - на 161,5% . На основании этого можно сделать заключение, что систематические занятия спортивным ориентированием положительно влияют на характер многолетних изменений исследуемых психофизических качеств.

Таблица 2. Структура многолетней подготовки спортсменов-ориентировщиков

Содержание подготовки		Этапы многолетней подготовки
		Предварительной подготовки  (9-10 лет)		Начальной специализации  (10-13 лет)		Углубленной тренировки  (13-15 лет)			Спортивного совершенствования  (15-18 лет)
		1-й год	2-й год	1-й год	2-й год	1-й год	2-й год	3-й год	1-й год	2-й год	3-й год
Общий объем нагрузки, ч		312	468	520	624	728	832	936	1248	1456	1664
Количество занятии в неделю		3	4	4	5	6	6	7	8	10	12
Количество часов в неделю		6	9	10	12	,4	16	18	24	20	32
Общий объем циклической нагрузки (ООЦН), км		700 ±150	1000 ±300	1400 ±350	1700 ±350	2000 ±300	2400 ±300	2800 ±300	3200 ±400	3800 ±500	4600 ±500
Общий объем бега с картой, км		50 ±10	80 ±20	100 ±30	150 ±40	200 ±60	300 ±80	350 ±80	450 ±100	600 ±100	800 ±100
Количество соревновательных стартов		3-5	5-10	15-20		40-45			50-60
Соотношение  средств.  %	ОФП	60	50	40	30	30	20	20	15	15	15
	СФП	15	20	30	35	35	40	40	45	45	45
	ТТП	20	20	20	25	25	30	30	35	35	35
	ТП	5	10	10	10	10	10	10	5	5	5

Полученные в результате исследований данные о факторной структуре специальной подготовленности и особенностях соревновательной деятельности квалифицированных ориентировщиков, а также о характерных особенностях и закономерностях возрастного развития юных спортсменов послужили основой для теоретико-методического обоснования модели построения многолетней подготовки спортивного резерва в ориентировании, включающей следующие основные компоненты: этапы подготовки и их продолжительность, отбор перспективных спортсменов, возрастные зоны становления спортивного мастерства, основные задачи, методы и средства подготовки на каждом этапе, допустимые тренировочные и соревновательные нагрузки, методика начального обучения и комплексного контроля [3, 4, 5].

Для эффективного управления многолетней подготовкой спортивного резерва в ориентировании чрезвычайно важна рациональная система применения тренировочных и соревновательных нагрузок. В нашем случае допустимые для каждой возрастной группы объемы тренировочных и соревновательных нагрузок рассчитывались в соответствии с основными методическими положениями, определяющими закономерности развития и взаимосвязи разных систем растущего организма юного спортсмена [2, 9,13,17, 23]. Критериями обоснования нагрузок при этом служили: динамика прироста физических качеств и их соразмерность на отдельных этапах подготовки, соответствие нагрузок возрастным особенностям юных ориентировщиков, рациональное соотношение нагрузок различной направленности и их ориентация на уровень, характерный для этапа высшего спортивного мастерства. Принимая во внимание особенности спортивного ориентирования, показатели ООЦН (табл. 2) должны составлять (в процентах от объема нагрузок первой фазы этапа высшего спортивного мастерства): на этапе предварительной подготовки - 20-25%, на этапе начальной спортивной специализации - 30-40%, на этапе углубленной тренировки - 45-55%, на этапе спортивного совершенствования - 65-85%.

В табл. 2 представлено примерное соотношение основных компонентов спортивной подготовки юных ориентировщиков на разных этапах многолетнего учебно-тренировочного процесса. Данные рекомендации обоснованы результатами многолетнего педагогического эксперимента, направленного на выявление возрастных закономерностей процесса становления спортивного мастерства в ориентировании, особенностей соревновательной деятельности, психофизической подготовленности юных и элитных спортсменов, а также результатами анализа и обобщения опыта работы ведущих тренеров и спортивных школ.

Разработанная инновационная модель многолетней подготовки спортивного резерва в ориентировании была рассмотрена Управлением воспитания и дополнительного образования детей и молодежи Министерства образования Российской Федерации и рекомендована для использования в ДЮСШ и СДЮШОР по спортивному ориентированию (Программа по спортивному ориентированию/ cост. Ю.С. Воронов, Ю.С. Константинов. М., 2000).

Литература

1. Волков В.М. К проблеме спортивных способностей// Теория и практика физ. культуры. 1982, № 5, с. 46-48.

2. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. - М.: ФиС, 1989, с. 30-212.

3. Воронов Ю.С. Комплексный педагогический контроль в спортивном ориентировании: Учебное пособие. - Смоленск: СГИФК, 1995. - 88 с.

4. Воронов Ю.С. Отбор и прогнозирование результатов в спортивном ориентировании: Учебное пособие. - М.: ФСО РФ, 1998. - 65 с.

5. Воронов Ю.С. Общие основы подготовки спортивного резерва в ориентировании: Учебное пособие. - М.: ЦДЮТиК, 2001. - 72 с.

6. Губа В.П. Морфобиомеханический подход как основа возрастного физического воспитания и тренировки// Физ. культура: воспитание, образование, тренировка. 1999, № 3-4, с. 21-26.

7. Ивочкин В.В. Планирование многолетней подготовки перспективных бегунов на средние и длинные дистанции// Физ. культура: воспитание, образование, тренировка.1997, № 4, с. 28-30.

8. Квашук П.В. Особенности определения индивидуальных норм тренировочных нагрузок различной интенсивности у юных спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта: Науч. тр. 1997 г. - М.: ВНИИФК, 1998, с. 152-155.

9. Мельников В.М. Психология: Учебник. - М.: ФиС, 1982, с. 265-304.

10. Москатова А.К. Отбор юных спортсменов: генетические и физиологические критерии: Методические рекомендации. - М.: ГЦОЛИФК, 1992, с. 4-56.

11. Основы управления подготовкой юных спортсменов /Под ред. М.Я. Набатниковой. - М.: ФиС, 1982. - 280 с.

12. Петровский А.В. Возрастная и педагогическая психология: Учебное пособие. - М.: Просвещение, 1973, с. 33-164.

13. Система подготовки спортивного резерва /Под. общ. ред. В.Г. Никитушкина. - М.: ВНИИФК, 1994. - 320 с.

14. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учебник. - М.: ФиС, 1987. - 128 с.

Взято из научно-теоретического журнала «Теория и практика физической культуры».